脳科学は、脳の構造や機能、そして脳と行動・認知・感情・学習などの関係を研究する学問の一分野です。脳科学は神経科学とも呼ばれ、神経細胞や神経回路、神経系の解剖学的・生理学的な側面を探求するだけでなく、心の働きや意識、思考、記憶、感情、知覚などの心理的なプロセスとの関連を追求します。
-
思考法
人はなぜ考えるのか？ 何かを解決したり、良い方向へ進めるためにどうしたら良いのかを導き出すために考えます。考えても考えても何も解決策が出ず、同じところでぐるぐる考えが巡ってしまっている状態を悩んでいると言います。 悩みから抜け出して、問題... -
セッションフロー
私たちパーソナルトレーナーや運動指導師、塾講師、楽器の先生などどのようの職種だろうと人に何かを教える立場にある人間は、皆このセッションフローを持っています。セッションとは生徒とのレッスン、フローとはそのレッスンの中で行う内容の流れになり... -
運動学習
まず、運動学習の定義です。運動学習とは、、、 “巧みな課題遂行の能力を比較的永続する変化に導くような実践あるいは経験に関係する一連の過程である” 難しいですよね。簡単に言うと、ある運動を応用したり変化させたりすることができるレベルまで到達さ... -
継続スキル 配信後談 〜If then planning編〜
全ては前もって決めておくことです。 if-then プランニング は，事前に「いつ」「何を」やるかを、はっきりと決めておくテクニックのことです。 ハイディ グラント博士の研究によると、if-then プランニング を使うことで（ただタスクをやると決めたときと... -
継続スキル 〜動機づけ編〜
「何事も継続が大事」と言いますよね。 前回の動画では、継続のためには習慣化が必要だとお話をしました。 今回はこの習慣化の仕組みを使って、実際にどのように行動を決めていけばいいのか？という、 具体的な話をしていきます。 まずは、習慣化したい事... -
継続スキル 〜習慣編〜
「何事も継続が大事」と言いますよね。 これは、ダイエットだけでなく、健康のためにと始めたジム通いや、ランニングなのどの運動習慣にも当てはまります。 決めたことを継続することは、「なりたい理想の自分」に近づくため、そして、成果を出し続けるた... -
ストレスケアの方法 〜スキーマ療法編〜
今回は、ストレス軽減に向けた、スキーマ療法について解説します。 慢性痛とストレスと鬱の基礎知識については、 慢性痛とストレスに鬱 〜解説編〜と 慢性痛とストレスと鬱 〜治療フロー編〜を 先にご覧になってください。 スキーマ療法（Schema Therapy... -
慢性痛とストレスと鬱 〜治療フロー編〜
慢性痛とは？ 痛みが3ヶ月〜6ヶ月以上続く場合は慢性痛となります。 今回の動画では、慢性痛の治療に向けた、改善策のフローについて解説します。 慢性痛とストレスに関しての解説動画を先にご覧になってください。 慢性痛の治療は、個々の症状や原因に基... -
腰痛の原因、実はストレス 〜痛いのは心が作り出している？〜
頻繁にぎっくり腰になる。慢性的な肩こりに悩まされている。なぜかずっと膝が痛い。このように長く続く痛みに悩んでいませんか？原因がわからず、頻繁に繰り返す痛みがあったり。一度痛み出すと長く続き、数ヶ月かけて徐々に良くなったのにまた痛いなんて... -
解釈の違い
別ページ、「受け取り方の違い」の続きの内容となります。 先にこちらの動画をご覧ください。 受け取り方の違い 動画 受け取り方のズレがなぜ発生するとどうなるのかを、脳科学や感覚神経や感覚器の切り口から 解説しております。 感覚の育ちによって、解...
