継続スキル　〜習慣編〜

「何事も継続が大事」と言いますよね。

これは、ダイエットだけでなく、健康のためにと始めたジム通いや、ランニングなのどの運動習慣にも当てはまります。
決めたことを継続することは、「なりたい理想の自分」に近づくため、そして、成果を出し続けるために必須のスキルです。

いったん習慣化してしまえば、継続して行動することができるのですが、この「習慣化された状態」に至るまでが難しくあります。
例えばみなさんには、このような経験はないでしょうか？

「これからはグローバルだ」などと聞いて、とりあえず英語の勉強を始めてみたものの、力がつく前にやめた。ダイエットのためにスポーツクラブに通い始めたものの、結局ジムに行ったのは最初の３ヵ月だけだったなど。このように、何か始めても、なかなか習慣化できないで悩んでいる方が多いように思います。

習慣化は、脳の性質によって起こるものです。「何かを意識決定する」というのは、脳にとってエネルギーを消費する行為です。脳は無駄なエネルギー消費は回避し、節約しようとする性質があるため、繰り返し行われる行動はパターン化し、無意識に行うようになります。

この脳の仕組みをうまく利用して、何事も続けられる習慣化のスキルを身につけてみませんか？
さあ、解説を見てみましょう！

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