継続スキル　〜動機づけ編〜

「何事も継続が大事」と言いますよね。

前回の動画では、継続のためには習慣化が必要だとお話をしました。

今回はこの習慣化の仕組みを使って、実際にどのように行動を決めていけばいいのか？という、
具体的な話をしていきます。
まずは、習慣化したい事に取り掛かるための動機づけのスキルを手に入れましょう。
そして、動機づけのテクニックを使って行動が始まるところに結びつけたら、続いて
どのように実際に日々のスケジュールの中に取り入れていくのか。
スケジューリングのポイントまで網羅しております。

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