運動指導を行うプロに向けた情報や知識を提供。トレーナー、セラピスト、インストラクター、整体師、理学療法士等で運動の指導を行う方に向けた投稿が中心。
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パーソナルトレーニングにおける回復戦略：超回復、脳疲労の管理、根性論の排斥
【現代フィットネスにおける回復のパラダイムシフトとトレーナーの役割】 パーソナルトレーニングの本質は、長らく「いかに効率的に負荷をかけるか」という点に集約されてきた。しかし、近年のスポーツ科学および運動生理学の進展は、身体的な進歩を決定づ... -
【人気トレーナーは使っている】クライアントの変容を促すコーチング、ティーチング、カウンセリングの使い分け方
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.10-1 【指導の本質を解き明かす：コーチング、ティーチング、カウンセリングの定義と役割】 パーソナルトレーナーがクライアントと向き合う際、その関わり方は単一ではありません。対象者の状態や目標、あるいはその... -
パーソナルトレーナーのための裸足の運動完全解説：足元から身体を再構築する
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.5-2 現代のフィットネス業界において、クライアントのパフォーマンス向上や慢性的な痛みの解決を目指す際、私たちは往々にして「目に見える大きな筋肉」や「体幹」に目を奪われがちです。しかし、人体が地面と接す... -
体幹＝腹筋は間違い！「キネティックリンク」で代償動作を理解し、怪我なく強い体になる方法
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.6 皆さん、こんにちは！パーソナルトレーナーとして日々クライアントさんの目標達成をサポートされている皆さんにとって、「体幹トレーニング」はもはや常識中の常識ですよね。腹筋を鍛える、プランクをする…といった... -
回旋系トレーニングでクライアントのパフォーマンスを劇的に向上させる秘訣
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.8-1 パーソナルトレーナーの皆さん、こんにちは！クライアントのトレーニングプログラムを組む際、どのような動作パターンを重視していますか？スクワットやデッドリフト、ベンチプレスといった直線的な動きはもちろ... -
クライアントが持つ本来の『瞬発力・パワー』を覚醒させる！プライオメトリクス完全ガイド
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.7-1 パーソナルトレーナーの皆さん、こんにちは！クライアントのパフォーマンスを劇的に向上させたい、もっと「使える体」を手に入れてほしいと願っていませんか？今回は、その願いを叶えるための強力なトレーニング... -
足部、脚部での代償動作の修正と正しいアライメントの理解
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.5-1 トレーナーの皆さん、こんにちは！クライアントのトレーニング効果を最大化し、長く健康でいられる体づくりをサポートするために、どこに注目していますか？ 実は、見落とされがちな「足元」にこそ、全身のパフォ... -
体幹部においての代償動作の修正。骨盤、頭部、胸部のアライメントチェック
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.4 「クライアントさんのトレーニング効果が伸び悩んでいる…」「なぜかいつも同じ部位を痛めてしまう…」「もっと根本的な原因を見つけて、クライアントさんの悩みを解決してあげたい！」 もしあなたがそう感じているな... -
クライアントのエラー動作が見抜けるか！？『代償動作』を見抜くプロの目
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.3 パーソナルトレーナーの皆さん、日々のセッションでクライアントの動きに「あれ？」と感じる瞬間はありませんか？「スクワットで腰が反ってしまう」「ランニング中に膝が内側に入る」「特定の動作でいつも同じ場所... -
筋肉だけを見るトレーナーは淘汰される！お客様の身体を根本から理解する、人体の基本構造
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.2 「運動してもなかなか効果が出ない…」「なぜかいつも同じ場所を痛めてしまう…」お客様からそんなお悩みを聞くことはありませんか？もしかしたら、それはお客様の身体の「取扱説明書」をまだ完全に読み解けていない...
