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【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.1 【はじめに：トレーナーとして、私たちはどこまでクライアントを導けるのか？】 パーソナルトレーナーとして、私たちは日々、クライアントの「変わりたい」という熱い想いに向き合っています。「もっと速く走りたい...

独立に必要な要素をピックアップしました。迷っている、どうしたら良いか分からない。そんな方に向けたページです。

栄養バランスの良い食事は、様々な栄養素をバランスよく摂取することを目指します。以下に、基本的な栄養素を含む食事の例をいくつか挙げます： タンパク質: 鶏胸肉、魚、豆類、大豆製品などの低脂肪のタンパク源を摂取しましょう。 炭水化物: 穀物（玄米...

独立に必要な要素をピックアップしました。迷っている、どうしたら良いか分からない。そんな方に向けたページです。

【1. カップリングモーションの定義】 脊柱におけるカップリングモーションとは、「ある面での運動（例：側屈）が、別の面での運動（例：回旋）を不随意に引き起こす現象」を指します。 脊柱は単なる積み木ではありません。椎間関節（ファセット）という「...

【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.11-1 「一生懸命ストレッチをしているのに、クライアントの肩の痛みが取れない」 「スクワットのフォームがどうしても崩れる原因がわからない」 「腹筋を鍛えているはずなのに、反り腰が治らない」 このような現場の...

【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.8-2 パーソナルトレーナーとして、クライアントのパフォーマンスを次のレベルへ引き上げる鍵はどこにあるのでしょうか。 多くのトレーナーは、スクワットやデッドリフトといった「矢状面」の指導には精通しています。...

【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.5-2　 現代のフィットネス業界において、クライアントのパフォーマンス向上や慢性的な痛みの解決を目指す際、私たちは往々にして「目に見える大きな筋肉」や「体幹」に目を奪われがちです。しかし、人体が地面と接す...

パーソナルトレーニングの世界では、長らく「四肢（腕や脚）がエンジンであり、脊柱はそれを支える柱である」と考えられてきました。しかし、バイオメカニクスの世界的権威であるセルジュ・グラコヴェツキー博士は、その常識を覆しました。 それが「スパイ...

【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.11-2 パーソナルトレーナーの皆さん、私たちは今、単なる「筋肉のバランス」を超えた、身体の根本的な「生存戦略」について学ぼうとしています。 前章までは、フォースカップルが正しく機能している「理想の状態」を...

栄養バランスの良い食事は、様々な栄養素をバランスよく摂取することを目指します。以下に、基本的な栄養素を含む食事の例をいくつか挙げます： タンパク質: 鶏胸肉、魚、豆類、大豆製品などの低脂肪のタンパク源を摂取しましょう。 炭水化物: 穀物（玄米...

このページは記事のまとめページになります。 このサイトではトレーナーに求められる、「知識」「技術」「情報」「接客」「コミニュケーション」など多岐に渡る内容を網羅しています。トレーナーの教科書と題して、重要な情報を順番に並べてあります。私と...

【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.12-1 パーソナルトレーナーの皆さん、こんにちは！お客様の「なりたい姿」を叶えるために、日々情熱を注いでいることと思います。しかし、「どうすればもっとお客様に喜んでもらえるんだろう？」「セッションの質をも...