運動指導を行うプロに向けた情報や知識を提供。トレーナー、セラピスト、インストラクター、整体師、理学療法士等で運動の指導を行う方に向けた投稿が中心。
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「休む」を科学する。世界基準のトレーナーが実践する『戦略的リジェネレーション』
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.10-2 こんにちは！ クライアントの結果にコミットするパーソナルトレーナーの皆さん。 突然ですが、セッション中にこんな「違和感」を感じたことはありませんか？ 「フォームは完璧、負荷設定も理論通り。栄養指導も... -
【決定版】回旋系トレーニングのバイオメカニクスとプログラム設計：世界標準の理論が教える「捻る」動作の真実
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.8-2 パーソナルトレーナーとして、クライアントのパフォーマンスを次のレベルへ引き上げる鍵はどこにあるのでしょうか。 多くのトレーナーは、スクワットやデッドリフトといった「矢状面」の指導には精通しています。... -
脊柱は「伝達装置」ではなく「エンジン」である：スパインエンジン理論の核心
パーソナルトレーニングの世界では、長らく「四肢（腕や脚）がエンジンであり、脊柱はそれを支える柱である」と考えられてきました。しかし、バイオメカニクスの世界的権威であるセルジュ・グラコヴェツキー博士は、その常識を覆しました。 それが「スパイ... -
カップリングモーションとは
【1. カップリングモーションの定義】 脊柱におけるカップリングモーションとは、「ある面での運動（例：側屈）が、別の面での運動（例：回旋）を不随意に引き起こす現象」を指します。 脊柱は単なる積み木ではありません。椎間関節（ファセット）という「... -
プライオメトリクスとパワー発揮の完全習得ガイド 〜科学的理論から現場での実践まで〜
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.7-2 【パワー発揮の物理学とレート・オブ・フォース・ディベロップメント】 パーソナルトレーニングの現場において、クライアントのパフォーマンスを評価し、向上させるための最も重要な指標の一つが「パワー」です。... -
パーソナルトレーニングにおける回復戦略：超回復、脳疲労の管理、根性論の排斥
【現代フィットネスにおける回復のパラダイムシフトとトレーナーの役割】 パーソナルトレーニングの本質は、長らく「いかに効率的に負荷をかけるか」という点に集約されてきた。しかし、近年のスポーツ科学および運動生理学の進展は、身体的な進歩を決定づ... -
【人気トレーナーは使っている】クライアントの変容を促すコーチング、ティーチング、カウンセリングの使い分け方
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.10-1 【指導の本質を解き明かす：コーチング、ティーチング、カウンセリングの定義と役割】 パーソナルトレーナーがクライアントと向き合う際、その関わり方は単一ではありません。対象者の状態や目標、あるいはその... -
パーソナルトレーナーのための裸足の運動完全解説：足元から身体を再構築する
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.5-2 現代のフィットネス業界において、クライアントのパフォーマンス向上や慢性的な痛みの解決を目指す際、私たちは往々にして「目に見える大きな筋肉」や「体幹」に目を奪われがちです。しかし、人体が地面と接す... -
体幹＝腹筋は間違い！「キネティックリンク」で代償動作を理解し、怪我なく強い体になる方法
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.6 皆さん、こんにちは！パーソナルトレーナーとして日々クライアントさんの目標達成をサポートされている皆さんにとって、「体幹トレーニング」はもはや常識中の常識ですよね。腹筋を鍛える、プランクをする…といった... -
回旋系トレーニングでクライアントのパフォーマンスを劇的に向上させる秘訣
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.8-1 パーソナルトレーナーの皆さん、こんにちは！クライアントのトレーニングプログラムを組む際、どのような動作パターンを重視していますか？スクワットやデッドリフト、ベンチプレスといった直線的な動きはもちろ...
