バイオメカニクスは、生物の運動や身体の構造を力学的な観点から研究する学問です。つまり、生物の身体の構造と運動の関係を解明し、力学的な原理や法則を適用して分析することを目的としています。
このカテゴリーではスポーツ科学、リハビリテーション、医療工学、人間工学、バイオエンジニアリングなどの分野の情報や、スポーツパフォーマンスの向上やケガ予防、人間の身体機能の評価や改善、装具や医療機器の開発などについても解説しています。
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運動のメカニズム・姿勢
「筋トレを指導する」だけのトレーナーと「動作を指導するトレーナー」の違い
「ただ筋肉を鍛える人」で終わるか、「一生動ける体」を手に入れるか。 この違いは、あなたが教わっているトレーナーが「筋肉」を見ているのか、それとも「動作」を見ているのか、という一点に集約されます。 この記事では、世界中のスポーツ科学や理学療... -
運動のメカニズム・姿勢
お客様が感動するパーソナルトレーニングの『型』〜具体例の紹介〜
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.12-1 パーソナルトレーナーの皆さん、こんにちは!お客様の「なりたい姿」を叶えるために、日々情熱を注いでいることと思います。しかし、「どうすればもっとお客様に喜んでもらえるんだろう?」「セッションの質をも... -
運動のメカニズム・姿勢
【保存版】「休む」を科学する。世界基準のトレーナーが実践する『戦略的リジェネレーション』の全貌
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.10-2 こんにちは! クライアントの結果にコミットするパーソナルトレーナーの皆さん。 突然ですが、セッション中にこんな「違和感」を感じたことはありませんか? 「フォームは完璧、負荷設定も理論通り。栄養指導も... -
運動のメカニズム・姿勢
脊柱は「伝達装置」ではなく「エンジン」である:スパインエンジン理論の核心
パーソナルトレーニングの世界では、長らく「四肢(腕や脚)がエンジンであり、脊柱はそれを支える柱である」と考えられてきました。しかし、バイオメカニクスの世界的権威であるセルジュ・グラコヴェツキー博士は、その常識を覆しました。 それが「スパイ... -
運動のメカニズム・姿勢
カップリングモーションとは
【1. カップリングモーションの定義】 脊柱におけるカップリングモーションとは、「ある面での運動(例:側屈)が、別の面での運動(例:回旋)を不随意に引き起こす現象」を指します。 脊柱は単なる積み木ではありません。椎間関節(ファセット)という「... -
運動のメカニズム・姿勢
パーソナルトレーニングにおける回復戦略:超回復、脳疲労の管理、根性論の排斥
【現代フィットネスにおける回復のパラダイムシフトとトレーナーの役割】 パーソナルトレーニングの本質は、長らく「いかに効率的に負荷をかけるか」という点に集約されてきた。しかし、近年のスポーツ科学および運動生理学の進展は、身体的な進歩を決定づ... -
運動のメカニズム・姿勢
【人気トレーナーは使っている】クライアントの変容を促すコーチング、ティーチング、カウンセリングの使い分け方
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.10-1 【指導の本質を解き明かす:コーチング、ティーチング、カウンセリングの定義と役割】 パーソナルトレーナーがクライアントと向き合う際、その関わり方は単一ではありません。対象者の状態や目標、あるいはその... -
運動のメカニズム・姿勢
足元から身体を再構築する:パーソナルトレーナーのためのベアフット・バイオメカニクス完全解説
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.5-2 現代のフィットネス業界において、クライアントのパフォーマンス向上や慢性的な痛みの解決を目指す際、私たちは往々にして「目に見える大きな筋肉」や「体幹」に目を奪われがちです。しかし、人体が地面と接す... -
運動のメカニズム・姿勢
体幹=腹筋は間違い!「キネティックリンク」で代償動作を理解し、怪我なく強い体になる方法
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.6 皆さん、こんにちは!パーソナルトレーナーとして日々クライアントさんの目標達成をサポートされている皆さんにとって、「体幹トレーニング」はもはや常識中の常識ですよね。腹筋を鍛える、プランクをする…といった... -
運動のメカニズム・姿勢
回旋系トレーニングでクライアントのパフォーマンスを劇的に向上させる秘訣
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.8-1 パーソナルトレーナーの皆さん、こんにちは!クライアントのトレーニングプログラムを組む際、どのような動作パターンを重視していますか?スクワットやデッドリフト、ベンチプレスといった直線的な動きはもちろ...