運動指導を行うプロに向けた情報や知識を提供。トレーナー、セラピスト、インストラクター、整体師、理学療法士等で運動の指導を行う方に向けた投稿が中心。
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クライアントが持つ本来の『瞬発力・パワー』を覚醒させる！プライオメトリクス完全ガイド
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.7-1 パーソナルトレーナーの皆さん、こんにちは！クライアントのパフォーマンスを劇的に向上させたい、もっと「使える体」を手に入れてほしいと願っていませんか？今回は、その願いを叶えるための強力なトレーニング... -
足部、脚部での代償動作の修正と正しいアライメントの理解
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.5-1 トレーナーの皆さん、こんにちは！クライアントのトレーニング効果を最大化し、長く健康でいられる体づくりをサポートするために、どこに注目していますか？ 実は、見落とされがちな「足元」にこそ、全身のパフォ... -
体幹部においての代償動作の修正。骨盤、頭部、胸部のアライメントチェック
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.4 「クライアントさんのトレーニング効果が伸び悩んでいる…」「なぜかいつも同じ部位を痛めてしまう…」「もっと根本的な原因を見つけて、クライアントさんの悩みを解決してあげたい！」 もしあなたがそう感じているな... -
クライアントのエラー動作が見抜けるか！？『代償動作』を見抜くプロの目
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.3 パーソナルトレーナーの皆さん、日々のセッションでクライアントの動きに「あれ？」と感じる瞬間はありませんか？「スクワットで腰が反ってしまう」「ランニング中に膝が内側に入る」「特定の動作でいつも同じ場所... -
筋肉だけを見るトレーナーは淘汰される！お客様の身体を根本から理解する、人体の基本構造
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.2 「運動してもなかなか効果が出ない…」「なぜかいつも同じ場所を痛めてしまう…」お客様からそんなお悩みを聞くことはありませんか？もしかしたら、それはお客様の身体の「取扱説明書」をまだ完全に読み解けていない... -
トレーニング処方の基礎とパフォーマンスピラミッド
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.1 【はじめに：トレーナーとして、私たちはどこまでクライアントを導けるのか？】 パーソナルトレーナーとして、私たちは日々、クライアントの「変わりたい」という熱い想いに向き合っています。「もっと速く走りたい... -
ボディーワーカーとして独立したい！副業にしたい！
独立に必要な要素をピックアップしました。迷っている、どうしたら良いか分からない。そんな方に向けたページです。 -
栄養バランスの良い食事とはどのような食事ですか？
栄養バランスの良い食事は、様々な栄養素をバランスよく摂取することを目指します。以下に、基本的な栄養素を含む食事の例をいくつか挙げます： タンパク質: 鶏胸肉、魚、豆類、大豆製品などの低脂肪のタンパク源を摂取しましょう。 炭水化物: 穀物（玄米...
