膝痛– category –
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痛みの正体を知る！腰痛、膝痛、や頭痛など様々な痛みの仕組みを『徹底解説』
「なんだか体が痛い」「この痛み、いつまで続くんだろう？」私たちは日々の生活の中で、様々な痛みに直面します。腰の痛み、肩の凝り、頭痛、生理痛…。痛みは私たちの行動を制限し、気分を落ち込ませ、生活の質を著しく低下させることがあります。しかし、... -
壁スクワット完全解説：一生歩ける体をつくる「動作の基礎」の磨き方
「最近、階段の上り下りがきつくなってきた」「姿勢が崩れて老けて見える……」そんな悩みはありませんか？健康のためにスクワットを始めたものの、どこに効いているのかわからなかったり、逆に膝を痛めてしまったりする方も少なくありません。 そこで今回ご... -
足元から身体を再構築する：パーソナルトレーナーのためのベアフット・バイオメカニクス完全解説
【パーソナルトレーナーの教科書】Vol.5-2 現代のフィットネス業界において、クライアントのパフォーマンス向上や慢性的な痛みの解決を目指す際、私たちは往々にして「目に見える大きな筋肉」や「体幹」に目を奪われがちです。しかし、人体が地面と接す... -
膝の上のたるみは取れますか？
膝の上のたるみを軽減するためには、以下の方法を試してみることがおすすめです：レッグエクササイズ: 膝の上のたるみを改善するためには、脚の筋肉を鍛えるエクササイズが効果的です。スクワットやレッグプレス、レッグカールなど、脚の前後や内外の筋肉... -
膝に水が溜まるのはどうしたら良いですか？
膝に水が溜まる状態は、膝関節の問題や他の要因によって引き起こされる可能性があります。以下に、一般的な原因をいくつか挙げます： 関節の炎症（関節炎）: 関節炎は、膝関節の炎症を指し、関節内に炎症性の液体（滑液）が過剰に生産されることがあります... -
痛みの正体
痛みは、身体が何らかの損傷や異常を検知した際に、神経系を通じて感じる感覚です。痛みは、体の防御反応や注意喚起の役割を果たします。 痛みは、さまざまな要因によって引き起こされます。外傷、炎症、感染、神経の異常などが痛みの主な原因となります。... -
慢性痛とストレスと鬱 〜治療フロー編〜
慢性痛とは？ 痛みが3ヶ月〜6ヶ月以上続く場合は慢性痛となります。 今回の動画では、慢性痛の治療に向けた、改善策のフローについて解説します。 慢性痛とストレスに関しての解説動画を先にご覧になってください。 慢性痛の治療は、個々の症状や原因に基... -
腰痛の原因、実はストレス 〜痛いのは心が作り出している？〜
頻繁にぎっくり腰になる。慢性的な肩こりに悩まされている。なぜかずっと膝が痛い。このように長く続く痛みに悩んでいませんか？原因がわからず、頻繁に繰り返す痛みがあったり。一度痛み出すと長く続き、数ヶ月かけて徐々に良くなったのにまた痛いなんて...
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