腰痛007 腰痛の主な原因は何？　腰痛の原因はどの様に分かる？

2023 7/28

2023年6月26日 2023年7月28日

人体にかかる機械的ストレスは、以下のような要素によって引き起こされることがあります：

姿勢や体位の負荷: 長時間の座位や立位、不適切な姿勢や体位は、特定の部位や関節に負荷をかけることがあります。例えば、長時間のデスクワークやコンピュータ作業による首や肩の負荷、重い物の持ち上げによる腰部の負荷などが挙げられます。

過度の身体活動や運動: 過度な身体活動や運動は、関節や筋肉に負荷をかけることがあります。例えば、重い物の持ち運び、激しいスポーツ、過度のトレーニングなどが挙げられます。

無理な姿勢や動作: 突然の無理な動作や姿勢の変化、重い物の一度限りの持ち上げ、転倒などが、関節や筋肉に急激な負荷をかけることがあります。

振動や衝撃: 長時間の振動環境での作業（例：重機の運転）、跳躍や転倒などによる衝撃は、関節や組織に負荷を与えることがあります。

重力の影響: 体重や重力による負荷は、日常的な活動や運動において関節や骨にかかる負荷を決定します。長時間の立位や歩行、運動時の着地などが、重力による機械的ストレスの例です。

これらの機械的ストレスは、適度な範囲であれば身体にとっては健康維持や適応の一部となりますが、過度な負荷や不適切な姿勢や動作が継続すると、組織の損傷や痛みの原因となることがあります。正しい姿勢や運動の実践、適切な負荷管理、適度な休息やリカバリーの確保などが重要です。