腰痛002 腰痛に悩む人が増えたのはなぜ？

腰痛の増加には複数の要因が関与している可能性があります。以下にいくつかの要因を挙げますが、個別の状況や地域によって異なる場合もあります。

無理な姿勢や運動不足: 近年、デスクワークや長時間の座位が増えたことで、不適切な姿勢が続くことが多くなりました。また、運動不足も問題となっています。これらの要因により、腰部の筋力が低下し、腰に負担がかかりやすくなる可能性があります。

肥満: 肥満は腰への負担を増加させる要因の一つです。過剰な体重によって腰椎にかかる圧力が増加し、腰痛のリスクが高まることがあります。

ストレスと心理的要因: ストレスや心理的な負担は、身体の各部位に影響を与えることがあります。腰痛もその一つであり、ストレスが腰部の筋肉の緊張を引き起こし、腰痛を誘発または慢性化させることがあります。

慢性炎症や病態: 高齢化や生活習慣の変化に伴い、慢性的な炎症や病態が増加していることも腰痛の要因となる可能性があります。例えば、腰椎分離症や腰椎椎間板ヘルニアなどの椎間板の問題や、腰椎の変性疾患が腰痛を引き起こすことがあります。

姿勢の問題や過度の身体活動: 長時間のスマートフォンやパソコンの使用、身体を前かがみにしての作業、重い物の持ち運びなど、姿勢の問題や過度な身体活動も腰痛の原因となる可能性があります。

これらの要因は、個別にまたは組み合わせて腰痛の増加に寄与していると考えられています。腰痛を予防するためには、適切な姿勢の維持、適度な運動、体重管理、ストレス管理などが重要です。また、定期的な健康チェックや腰痛の早期治療も重要です。

動画で解説！