スクワット– category –
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壁スクワット完全解説：一生歩ける体をつくる「動作の基礎」の磨き方
「最近、階段の上り下りがきつくなってきた」「姿勢が崩れて老けて見える……」そんな悩みはありませんか？健康のためにスクワットを始めたものの、どこに効いているのかわからなかったり、逆に膝を痛めてしまったりする方も少なくありません。 そこで今回ご... -
「筋トレを指導する」だけのトレーナーと「動作を指導するトレーナー」の違い
「ただ筋肉を鍛える人」で終わるか、「一生動ける体」を手に入れるか。 この違いは、あなたが教わっているトレーナーが「筋肉」を見ているのか、それとも「動作」を見ているのか、という一点に集約されます。 この記事では、世界中のスポーツ科学や理学療... -
壁スクワット フォーム徹底解説
2025年7月4日に発売の「健康長寿スクワット」著作の中で紹介されているスクワットのフォーム解説のページです。せっかく行うスクワットもフォームが悪ければ台無しです。このページでは、完全解説します！これを見ればもう・やり方が完全に理解できる！・...
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