2025年7月4日に発売の「健康長寿スクワット」
著作の中で紹介されているスクワットのフォーム解説のページです。
せっかく行うスクワットもフォームが悪ければ台無しです。
このページでは、完全解説します！
これを見ればもう
・やり方が完全に理解できる！
・自信を持って正しいフォームでできる！
・続ければ体が変わる！
クリ先生それでは早速、説明しよう
健康長寿スクワット
〜フレイルなんかこわくない〜
日本唯一のスクワット専門トレーナーが
優しく教える、究極の長生きスクワット
足腰壊すのは「スクワット」が下手だから
膝痛いのも「スクワット」が下手だから
運動能力が低いののも「スクワット」が下手だから
あちこち歪んでるのも、姿勢が悪いのも、歩き方がおかしいのも、バランスが悪いのも、転倒するのもぜーんぶ「スクワット」が下手だから
24年の粋を集めた運動理論が、とってもかんたんに、分かりやすく、親しみやすい内容でまとめられてます🍀*゜
いつまでも自分の足で健康に歩きたい人は
全員''必ず''読みましょう！！
動画を見ながら一緒に挑戦してみましょう！
INDEX
壁スクワット解説動画
リバ子動画と一緒に動いたらポイントがしっかり理解できたわ
クリ先生続けるための極意も他の記事で紹介しますね！
壁スクワットの正しいフォーム
1. 壁から10センチほど離して立つ
2. つま先をハの字に開く
3. 和式トイレをまたぐくらいの足幅に開く
4. つま先、踵に均等に体重を乗せる
5. 外くるぶし側に体重を乗せる
6、壁に向かってバンザイ
7、まずは10回チャレンジしましょう！
